Mentální příprava pro sportovce


Mentální trénink je v dnešní době tlaku na výkonnost a výsledky zásadní, stejně jako práce na kondici nebo taktice. Zrychluje se všechno. Vyhrává ten, kdo dokáže reagovat. 

Chci být vaši oporou a podporou, protože vím, jak náročný může být tlak profesionálního sportu a s tím i pocit, že jste na to sami.

 Zároveň vám nabízím funkční nástroje, techniky a přístupy na posílení psychiky, které jsem na sobě sám vyzkoušel a stále zkouším.

Jednotlivé oblasti mentální přípravy na které se můžeme zaměřit: 

Sebevědomí a Sebedůvěra

  • Vytvoříte si návyky a automatismy, o které se pak ve vypjatých momentech budete moct opřít
  • Vybudujeme zdravé sebevědomí, které není závislé na výsledcích
  • Zbavíte se pochybností, abyste mohli prodat co máte natrénováno

Zvládání tlaku

  • Pochopíte, co tlak způsobuje a jak se s ním dá pracovat
  • Budeme se připravovat na stresové situace a chvíle, abyste měli plán, až přijdou 
  • Pochopíte své emoce, aby vás nesvazovaly, ale ve správný moment nabudily

Práce s chybou

  • Naučíte se lépe pracovat s nezdarem a místo sebekritiky se vracet zpátky do správného nastavení
  • Osvojíte si schopnost refocusingu po nevydařeném momentu
  • Chyby ke sportu patří - podíváme se na to, jak je využít k posunu a dlouhodobému růstu

Koncentrace

  • Naučíte se lépe pracovat se svou pozorností, abyste se nenechali rozhodit okolím
  • Osvojíte si techniky, jak se vracet do tady a teď, i když se zápas nevyvíjí dobře
  • Získáte nástroje na zklidnění myšlenek, které vám pomohou dostávat se do stavu flow

Motivace

  • Objevíte své skutečné vnitřní motivy, co vás na sportu baví, co je silnější než jakýkoliv tlak
  • Obnovíte svojí motivaci, když poklesne, což se může čas od času stát
  • Najdete a zaměříte se na svoje cíle a cestu k jejich dosažení

Individuální témata na míru

  • Každá sportovní cesta je jiná, každý ji i jinak prožívá. Vytvořím pro vás bezpečný prostor pro to řešit cokoliv, co bude v danou chvíli aktuální
  • Ať už jde o návraty po zranění, komunikaci s trenérem nebo jen sdílení toho, jak se před, během i po výkonu cítíte
Ozvěte se mi